Courgettes farcies à la viande hachée
Courgettes farcies à la viande hachée

Quelle que soit la saison, trouver des recettes faibles et saines pour vous empêcher, vous et votre famille, de succomber dans l’ennui alimentaire peut parfois être un défi. Nous pouvons vous entendre déclarer: “Poulet? Nous l’avons eu trois nuits de suite! Du poisson? Eh correctement - c’est une idée, mais je ne garde généralement pas de poisson sous la main. Bœuf? N’est-ce pas terriblement malsain? " La crème des recettes se trouvent être celles qui sont saines, amusantes et faciles à préparer. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir ces bons.

Courgettes farcies à la viande hachée Contrairement à du nombreux plats américains préférés, les aliments de diverses cultures qui mettent l’accent sur les légumes, les grains entiers et les coupes de viande saines peuvent être un départ intéressant de l’ordinaire, et ils ont également génération à être beaucoup plus sains. Cette plupart des recettes faciles et saines préférées des cultures indiennes et asiatiques, par exemple, ne vous donnent point de liste d’articles en conserve à acheter pour les recettes. Au vecteur de cela, ils demandent des épices comme le gingembre et le curcuma. Ils demandent généralement très peu de matières grasses et, souvent, vous devriez remplacer le bouillon par une large partie des matières grasses utilisées avec les sautés.

Huilez un plat à gratin et mettre un peu d'eau pour pas que ça accroche lors de la cuisson. Mettez les courgettes dans le plat. Dans une poêle, faites revenir l'oignon coupé finement avec la viande hachée. Coupez le tomates en petits morceaux et ajoutez- la dans la poêle.

To get started with this recipe, we must prepare a few ingredients. You can have courgettes farcies à la viande hachée using 10 ingredients and 5 steps. Here is how you can achieve that.

Les ingrédients nécessaires sont Courgettes farcies à la viande hachée:
  1. Get 2 courgettes
  2. Take 1 oignon
  3. Take 250 g bœuf haché
  4. Take 1 boîte tomates pelées
  5. Get Huile olive
  6. Take Sel poivre
  7. Get Herbes de Provence
  8. Make ready 2 sucres
  9. Get 1 cube de bouillon de poule
  10. Take Fromage râpé

Laver les courgettes, les couper dans le sens de la longueur, puis les évider délicatement avec un couteau ou une petite cuillère. Couper les courgettes en moitié sur le long, vider l'intérieur et réserver. Cuire la viande et écraser avec une fourchette. Ajouter le persil, l'oignon, l'ail et les épices.

Steps façon de cuisiner Courgettes farcies à la viande hachée:
  1. Laver la courgette, la mettre à cuire à l'eau bouillante 10min.
  2. Ensuite couper les extrémités, puis la couper en deux dans le sens de la longueur. - Enlever les pépins du centre avec une cuillère, puis creuser la courgette. Récupérer la chair, la détailler en cubes.
  3. Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir un oignon ainsi que les cubes de chair de courgettes, puis ajouter la viande hachée.
  4. Ajouter la boite de tomates pelées, couper grossièrement les tomates en morceaux avant, ajouter 2 morceaux de sucre, les herbes de Provence, le cube de bouillon de poule. - Laisser mijoter le tout environ 15 min, saler, poivrer. La sauce doit être épaisse.
  5. Dans un plat allant au four déposer les courgettes côte à côte, les remplir de la préparation, - Parsemer de gruyère râpé, mettre au four à 180° pendant 30 min.

Cuire la viande et écraser avec une fourchette. Ajouter le persil, l'oignon, l'ail et les épices. Ajoutez ensuite la viande hachée et mélangez-bien. Ajoutez le sel, le poivre et l'ail et mélangez. Remplissez ensuite les fonds de courgettes avec la farce, en laissant la sauce dans la poêle.

So that is going to wrap this up for this exceptional food courgettes farcies à la viande hachée recipe. Le budget serré est souvent une définitive de la vie et il n’y an aucune raison de dépenser à vocation plus que nécessaire pour vos repas. La bonne nouvelle est que bon nombre des plus hautes recettes faciles et saines que vous pouvez créer sont à base du grains entiers, de lentilles et de légumes frais, avec très peu d’aliments transformés, le cas échéant. Il vous est possible de acquérir en gros et économiser de l’argent, et vous pouvez doubler vos recettes, répartir les aliments sains que vous avez préparés et les avoir afin de le déjeuner au lieu d’acheter un ensemble de articles de déjeuner pré-préparés coûteux laquelle pourraient contribuer à un tour de taille en expansion.